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Sufrida carrera/marcha Cerro de la Marmota

El pasado Domingo participé en la I Carrera Cerro de la Marmota 2011, y el resultado no fue el esperado. Era mi primera carrera larga, 25 km, que no me asustaban demasiado excepto por las molestias que venía sufriendo desde hace 3-4 semanas en mi rodilla derecha. Como me temía, estas molestias se convirtieron en un impedimento para poder terminar de forma adecuada la carrera 🙁

Empecé muy bien, cubriendo los primeros 10 km en 45:43, sin forzar demasiado, reservando fuerzas y con un desnivel favorable, lo más duro se esperaba de la mitad de carrera en adelante. En estos primeros kilómetros adelantamos a gran parte de los participantes en la marcha senderista, que había comenzado una hora antes, y que cubrirían también muchos de ellos los 25km del recorrido. También me encontré con Alfredo, que se pasó por allí con la bici y aprovechó para hacerme alguna fotillo cruzando los riachuelos, con cuidado y sin mojarme 😉

Pero sobre el km 11 empecé a notar algunas molestias en la dichosa rodilla, nada importante, así que seguí aunque bajando un poco el ritmo. Las molestias fueron a más y aguanté un par de kilómetros más hasta que tuve que pararme, intenté no hacerlo y pensaba poder acabar la carrera aunque fuera más despacio, pero me fue totalmente imposible. El dolor fue tal que cuando me paré no podía ni andar, estuve estirando un poco y tratando de flexionar la rodilla más de 30º y era totalmente imposible.

Fueron muchos los corredores que se pararon a ayudarme o simplemente a preguntar, algo de agradecer, aunque les pedía a todos que siguieran y les dije que trataría de acabar el recorrido andando. Buff, no fue nada fácil, los dos primeros kilómetros andando fueron muy duros, las cuestas arriba no me dolía demasiado pero en las cuestas abajo no podía flexionar la rodilla y me dolía muchísimo, todos los que había adelantado antes, tanto corredores como marchadores me estaban adelantando a mi. Pero ya no importaba, lo único importante era seguir andando para terminar el recorrido y poder irme a casa.

Cuando me paré, llevaba aproximadamente 1 hora 10 minutos de carrera y había recorrido algo más de 13 kilómetros. Los 12 kilómetros restantes me llevaron más de 2 horas para acabarlos, pero conseguí hacerlo. Desde el km 15-16 conseguí coger un ritmo de marchador aceptable y ya no me adelantaba demasiada gente, excepto en alguna cuesta abajo. 3 horas y 24 minutos después de haber tomado la salida llegué a meta, no estaba cansado físicamente, solo me dolía la rodilla pero psicológicamente había sido bastante duro, andar y andar viendo pasar los kilómetros tan despacio. Así que hice medio recorrido corriendo y el resto andando, con el resto de participantes de la marcha, charlando, lo que hizo algo más ameno el recorrido.

La sensación final fue amarga, por dos razones. La primera, porque me habría gustado mucho poder terminar de forma razonable la carrera y creo que no habría hecho mal tiempo, las sensaciones habían sido muy buenas hasta que mi rodilla dijo basta, y además era la primera carrera que tenía que abandonar. La segunda, porque no sé lo que le ha pasado a mi rodilla y en qué condiciones me va a dejar de cara al futuro, a corto y medio plazo. Espero que solo sea una sobrecarga (como dice el fisio) y no tenga nada más grave (como quiere descartar mi médico de cabecera, menisco?).

En fin, que espero poder participar en esta agradable carrera el año que viene y espero poder terminarla en mejores condiciones.

Running: 4 meses, 450Km, 4.20 min/km en 10Km

Vaya, nunca pensé que dedicaría voluntariamente parte de mi tiempo libre a una de las actividades más primarias del ser humano: andar, correr, disfrutar del paisaje, de la naturaleza, estar con uno mismo, sumar kilómetros, en resumen, correr por correr. Yo era de esos que hasta hace pocos meses decía: “Correr!, buff… que pereza, que aburrido, yo sería incapaz de hacerlo“. Y de eso no hace ni 4 meses. A últimos de Febrero me calcé unas zapatillas, animado por algunos compañeros de trabajo y comencé a sumar kilómetros, a veces en grupo y otras en solitario, a veces a tope y a veces muy tranquilo, pero siempre hacia delante.

Correr

Estos 4 meses me han servido para ser consciente, una vez más, de que el deporte es salud, que te hace sentir bien, que no debemos acostumbrarnos a esa vida sedentaria a la que nos arrastra el día a día, y que hay que hacer un esfuerzo por mejorar nuestro estado físico, y por ende, también el mental. Al principio, correr supone un gran esfuerzo, cada kilómetro pesa en nuestras piernas y en nuestro cuerpo, pero según van pasando los kilómetros el cuerpo se va a adaptando al movimiento, de nuevo, y todo va mejor. Llega un momento en el que correr ya deja de suponer ese gran esfuerzo y puedes disfrutar de cada zancada, de cada kilómetro, y tras varios días sin salir a correr, empiezas a sentir la necesidad de hacer una nueva salida y descubrir nuevos caminos.


Resumen carrera Proniño Madrid 2011

Según la aplicación que utilizó para registrar las salidas, sports-tracker, a día de hoy llevo acumulados 447Km en 40 salidas y le he dedicado 40 horas, habiendo quemado 35.000 Kcal. Mi mejor marca personal fue ayer, en la Carrera Proniño de Madrid, con un tiempo de 43’33” en el recorrido de 10Km. Y es que el mundo del running para los simples aficionados, como yo, también tiene un puntito de competitividad, que te hace mejorar, no para superar a los demás sino para superarte a ti mismo y encontrar un mejor momento de forma para superar tus propias marcas. Próximo objetivo: mantener mi nivel de salidas semanales, bajar de esos 43′ y correr una media maratón!, veremos si lo cumplo…